Pole Dicas #7 - Alongamento em dupla.

Olá Polers!

Peço desculpas pela demora em voltar a publicar, estou montando um bazar e isso definitivamente está tomando todo o meu tempo, mas vamos que vamos!

Hoje vamos a mais um pole dicas de alongamento (pra quem não viu o anterior sobre como alongar sozinho em casa, é só clicar aqui), mas dessa vez, com a ajuda dazamiga. Quem não é louca para zerar um espacate, que atire a primeira pedra, coisa mais linda né? Esse video nos ajuda com dicas para o split e para o tão desejado espacate.

Lembrando sempre, que antes de começar qualquer tipo de atividade, é necessário sempre se aquecer e alongar antes. "Ah mas isso já não é alongamento?" "Sim e não. hahah". Você vai ter que ter alguém te forçando por um determinado tempo em cada movimento que deseja aprimorar, fazendo com que haja o risco de lesões e por isso é importante o aquecimento e um pré alongamento geral das partes, afinal ninguém quer se machucar certo?

Vamos que vamos!

#borapolear #vamostodasficarflex #poleflex

Post em parceria com a Mercia Melo.

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#poleflex #alongamento #poledicas #flexibilidade