Pole Dicas #3 - A importância de um bom aquecimento e alongamento antes das aulas.

Olá Polers! Vamos a mais um post de dicas incríveis com a querida Mércia Melo. Desta vez falaremos sobre algo que muita gente não entende a razão da necessidade: Preparação Física.

Sempre fui uma criança ativa, tanto na escola, quanto em academias; fazia natação, karatê, vôlei, basquete, malhava; topava tudo que envolvesse atividade física, mas uma coisa que eu não entendia até alguns anos atrás, era o fato de sempre termos um aquecimento e um alongamento diferentes em cada modadilade.

O video dessa semana nos explica sobre a necessadidade de fazermos o aquecimento e o alongamento condizentes com cada modalidade. No nosso caso, falaremos, claro, do Pole, mas já dá pra entender os motivos dessas diferenças.

Exemplificando rapidamente, cada esporte possui uma coisa que utilizamos mais; pernas, braços, flexibilidade, etc; e por isso temos que estimular as áreas certas para que não ocorram lesões durante o treino.

É um excelente video pra você que ainda não sabe a necessedidade de tudo isso e vive reclamando ou fazendo aquele "corpo mole" básico durante o aquecimento e desejando loucamente que ele acabe o quanto antes; e também para aqueles que ja estão ou pretendem dar aulas.

Sei que muitas vezes é chato fazer todo o alongamento e aquecimento antes da aula e que ele "come" nosso precioso tempo, mas acreditem, ele é mais do que necessário para nosso melhor desempenho e um aprendizado saudável!

Agora que vocês já estão sabendo direitinho, bora dar o seu melhor e #borapolear.

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