Pole Dicas #4 - Abdominais em casa

Olá Polers! 'O Pole Dicas' tarda mas não falha e hoje vem em dose dupla!

Muita gente pede dicas para exercícios em casa, seja de alongamentos, fortalecimentos, moves, etc e aqui vai um especial para vocês.

No post anterior falamos sobre a importância de um bom aquecimento e alongamento, e demos dicas para treinar em casa. Muita gente odeia abdominais, mas lá no fundo todos sabemos que sem eles, nosso Pole demora mais a evoluir; é chato, cansa e no dia seguinte você sente como se tivesse sido atropelada(o), mas faz parte!

Afinal, você sabe para que serve esse monte de abdominal? Nada mais é do que um efeciente exercício para fortalecer e definir adivinha o que? Sim! Nosso lindo abdômen. No video abaixo vocês conferem um especial abdominais feito pela Mercia, com exercícios indicados para as iniciantes e para as avançadas. É ótimo para quem não pode praticar Pole todos os dias ou quer atingir aquela barriga tão desejada o quanto antes.

E como eu disse lá em cima, é um post duplo, então preparem-se que aí vem mais. Como eu sempre digo desde que comecei o blog, o Pole é um esporte repleto de preconceitos, dores, roxos, amores e superações; e abaixo, além da minha opnião em outros posts, vocês podem ver o que a Mercia pensa a respeito disso tudo, nos ajudando, mais uma vez a desmistificar esse nosso esporte que vem crescendo mais e mais a cada dia.

E se você ainda não começou a praticar, ou começou mas não sabe o que lhe aguarda, só o que eu posso dizer é que veja o video e se deixe levar por esse amor que está por despertar em seu coraçãozinho.

Espero que tenham gostado das dicas de hoje!

#borapolear #menosmimimiemaispoledance

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#poledance #poleamor #polefitness #alongamento