10 vícios de uma poler!
Olá Polers! Hoje vou fazer um post um pouquinho diferente dos outros e acredito que muitas vão se identificar, eu pelo menos concordo com...
![PN [FE]MALE - Olga Trifonova](https://static.wixstatic.com/media/1e7eaf_d1e9a9b0c0d14c6d8c9abdae81775b04.jpg/v1/fill/w_736,h_920,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/1e7eaf_d1e9a9b0c0d14c6d8c9abdae81775b04.jpg)
![PN [FE]MALE - Olga Trifonova](https://static.wixstatic.com/media/1e7eaf_d1e9a9b0c0d14c6d8c9abdae81775b04.jpg/v1/fill/w_736,h_920,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/1e7eaf_d1e9a9b0c0d14c6d8c9abdae81775b04.jpg)
PN [FE]MALE - Olga Trifonova
Olá Polers! Hoje vou apresentar a vocês a maravilhosa Olga (Olia) Trifonova. Apesar de ainda pertencer ao Pole Kids, essa russa (tinha...
Pole Dicas #5 - Treinando braços em casa.
Olá Polers! Vamos a mais um Pole Dicas! Dessa vez a Mercia vai nos mostrar como treinar braços sem necesseriamente precisarmos estar na...
![PN [FE]MALE - Pole Suspenso / Aerial Pole](https://static.wixstatic.com/media/1e7eaf_ace313e0e4cb48deaa52373b59c2f98b.jpg/v1/fill/w_532,h_764,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/1e7eaf_ace313e0e4cb48deaa52373b59c2f98b.jpg)
![PN [FE]MALE - Pole Suspenso / Aerial Pole](https://static.wixstatic.com/media/1e7eaf_ace313e0e4cb48deaa52373b59c2f98b.jpg/v1/fill/w_532,h_764,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/1e7eaf_ace313e0e4cb48deaa52373b59c2f98b.jpg)
PN [FE]MALE - Pole Suspenso / Aerial Pole
Olá Polers! Depois de tantas vertentes de Pole como Pole Dance, Pole Fitness, Acqua Pole, Pole Kids, Pole Masculino e assim por diante......
Pole Dicas #4 - Abdominais em casa
Olá Polers! 'O Pole Dicas' tarda mas não falha e hoje vem em dose dupla! Muita gente pede dicas para exercícios em casa, seja de...
![PN [FE]MALE - Polear com os filhos, pode sim!](https://static.wixstatic.com/media/1e7eaf_da1ffd03726a4b778d371e52c38999fa.jpg/v1/fill/w_770,h_532,fp_0.50_0.50,lg_1,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/1e7eaf_da1ffd03726a4b778d371e52c38999fa.jpg)
![PN [FE]MALE - Polear com os filhos, pode sim!](https://static.wixstatic.com/media/1e7eaf_da1ffd03726a4b778d371e52c38999fa.jpg/v1/fill/w_770,h_532,fp_0.50_0.50,lg_1,q_90,enc_avif,quality_auto/1e7eaf_da1ffd03726a4b778d371e52c38999fa.jpg)
PN [FE]MALE - Polear com os filhos, pode sim!
Olá Polers! O post de hoje é mais curtinho, mas mesmo assim ele vai pro ar! Venho mostrar a vocês um video que vi tem uns dias na minha...
![PN [FE]MALE - O Pole tem espaço para todos! Pole Plus Size.](https://static.wixstatic.com/media/1e7eaf_e86ab37bf40e4196926231743765cfbd.jpg/v1/fill/w_959,h_768,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/1e7eaf_e86ab37bf40e4196926231743765cfbd.jpg)
![PN [FE]MALE - O Pole tem espaço para todos! Pole Plus Size.](https://static.wixstatic.com/media/1e7eaf_e86ab37bf40e4196926231743765cfbd.jpg/v1/fill/w_959,h_768,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/1e7eaf_e86ab37bf40e4196926231743765cfbd.jpg)
PN [FE]MALE - O Pole tem espaço para todos! Pole Plus Size.
Olá Polers! Como eu sempre digo, o Pole tem espaço para todos! Hoje vou apresentar a vocês a linda Emma Haslam, muita gente já deve ter...
Pole Dicas #3 - A importância de um bom aquecimento e alongamento antes das aulas.
Olá Polers! Vamos a mais um post de dicas incríveis com a querida Mércia Melo. Desta vez falaremos sobre algo que muita gente não entende...
![PN [FE]MALE - Qual era mesmo a sua desculpa? Lisa Eagleton, uma poler amputada.](https://static.wixstatic.com/media/1e7eaf_972ce96be20b4392a539b32d04af251f.jpg/v1/fill/w_738,h_491,fp_0.50_0.50,lg_1,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/1e7eaf_972ce96be20b4392a539b32d04af251f.jpg)
![PN [FE]MALE - Qual era mesmo a sua desculpa? Lisa Eagleton, uma poler amputada.](https://static.wixstatic.com/media/1e7eaf_972ce96be20b4392a539b32d04af251f.jpg/v1/fill/w_738,h_491,fp_0.50_0.50,lg_1,q_90,enc_avif,quality_auto/1e7eaf_972ce96be20b4392a539b32d04af251f.jpg)
PN [FE]MALE - Qual era mesmo a sua desculpa? Lisa Eagleton, uma poler amputada.
Olá polers! Hoje vou lhes mostrar mais um exemplo de superação! Entre tantas coisas que o Pole nos oferece, há também, a melhora da auto...
Pole Dicas #2 - Ponta de pé!
Olá Polers! Quem nunca ouviu sua prof repetir infinitas vezes aquela clássica frase "faz ponta de pé", que atire a primeira pedra! É...
![PN [FE]MALE - Pole Silks](https://static.wixstatic.com/media/1e7eaf_da573ae38be64951803947b66fcee221.jpg/v1/fill/w_599,h_335,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/1e7eaf_da573ae38be64951803947b66fcee221.jpg)
![PN [FE]MALE - Pole Silks](https://static.wixstatic.com/media/1e7eaf_da573ae38be64951803947b66fcee221.jpg/v1/fill/w_599,h_335,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/1e7eaf_da573ae38be64951803947b66fcee221.jpg)
![PN FE[MALE] - 10 motivos para você praticar Pole Dance](https://static.wixstatic.com/media/1e7eaf_093d7e7aec2f4effa9269c7241d7ac59.jpg/v1/fill/w_614,h_344,fp_0.50_0.50,lg_1,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/1e7eaf_093d7e7aec2f4effa9269c7241d7ac59.jpg)
![PN FE[MALE] - 10 motivos para você praticar Pole Dance](https://static.wixstatic.com/media/1e7eaf_093d7e7aec2f4effa9269c7241d7ac59.jpg/v1/fill/w_614,h_344,fp_0.50_0.50,lg_1,q_90,enc_avif,quality_auto/1e7eaf_093d7e7aec2f4effa9269c7241d7ac59.jpg)
![PN [FE]MALE - Strippers. O outro lado do Pole Dance.](https://static.wixstatic.com/media/1e7eaf_3a44a83c60214fd0b96cf44fa52fe8ad.jpg/v1/fill/w_738,h_413,fp_0.50_0.50,lg_1,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/1e7eaf_3a44a83c60214fd0b96cf44fa52fe8ad.jpg)
![PN [FE]MALE - Strippers. O outro lado do Pole Dance.](https://static.wixstatic.com/media/1e7eaf_3a44a83c60214fd0b96cf44fa52fe8ad.jpg/v1/fill/w_738,h_413,fp_0.50_0.50,lg_1,q_90,enc_avif,quality_auto/1e7eaf_3a44a83c60214fd0b96cf44fa52fe8ad.jpg)
![PN FE[MALE] - Polesque. A bela mistura entre Pole Dance e Burlesque.](https://static.wixstatic.com/media/1e7eaf_5dcabc184f13438e92c9efff526eb94e.jpg/v1/fill/w_800,h_448,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/1e7eaf_5dcabc184f13438e92c9efff526eb94e.jpg)
![PN FE[MALE] - Polesque. A bela mistura entre Pole Dance e Burlesque.](https://static.wixstatic.com/media/1e7eaf_5dcabc184f13438e92c9efff526eb94e.jpg/v1/fill/w_800,h_448,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/1e7eaf_5dcabc184f13438e92c9efff526eb94e.jpg)
